感情とのつきあい方
2020年08月05日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、「こころ」「あたま」「からだ」をキーワードに、自分の感情に丁寧に気づいていこうというテーマでワークをしました。
「感情」というと？、と聞いてみると、やっかいなものだと感じている方々が多くいらっしゃいました。
でも、こころに浮かぶ思いやからだで感じる漠然とした感じは、何が起きているのかを教えてくれる、大事なサインです。
まだ名前のつかないような、ぼんやりとした「感じ」に丁寧に意識をむけて、ゆっくりとその存在を認めてあげる。
そして、その「感じ」が何を自分に訴えているか、語りかけながら聞き取っていく。
そんなワークを行ないました。
嫌いな人を思い浮かべると、それぞれにいろいろな「感じ」が生まれてきました。
それをじっくり見つめていくと、思いもかけなかった感情に気づく、という経験をした方も。
大切なこの「感じ」にふりまわされず、横において手をつないでいくようにつきあっていけると、少し楽になるかもしれません。
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