2020年09月29日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは、凝り固まった背骨を動かしほぐしました。
筋肉は運動などで動かさなかったり、同じ姿勢をとり続けたりすると、だんだんとこわばり、凝り固まります。
背骨・肩甲骨・股関節の動きが悪くなると、肩凝り、腰痛、むくみといった症状がでてきますが、この3点の可動域の低下の可能性もあります。
今日はこの3点、背骨・肩甲骨・股関節をじっくりほぐしました。
背骨をほぐすポーズはキャット&カウ、スフィンクスポーズ、寝たままの三日月ポーズをしました。
カテゴリ：リワークブログ
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