2021年03月04日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
今月の＜認知行動療法＞では、
行動に焦点をあて 「 問題解決法 」 について取り組んでいきます。
初回の本日は、問題解決についての基本と大切なポイント６つを検討しました。
「やらなくちゃ」と思ってもなかなか動けない時ってありますよね。
動けばいいのに、動けずに終わって、ふと気が付くと
時間、日々だけがどんどん進んでいて
更に焦ってしまう
なんでやらなかったのだろう、と自分を責めてしまう …
そんな状態になっている時の思考パターンと感覚、
そこから抜け出して、目標に向かって進んでいける為の土台となる原動力
この違いに触れた時、
「ああああ～～～～～～ 確かにソレなかったわーーー！」と
今までを振り返って、その違いをありありと皆さん実感されているご様子でした。
そしてその大切なポイントを
どうして今ままでスルーしてきてしまったか、のカラクリにも触れていきました。
今日は大切なポイントを「大切なポイントだ」を
すんなり自分の意識に入っているかどうかのチェックもやっていきましたね。
たくさんの 「 （気付いていないことに 今 気付けたね。）おめでとう！」がありました。
来週は、行動ができるようになる認知を整えていきます。
パワーワード、ＮＧワード、
みなさんはどちらをいっぱい使っているでしょうね？
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