埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。

今月の＜認知行動療法＞では、行動に焦点を当て「問題解決法」に取り組んでおりますが、
本日は 行動しやすい・問題解決モードに入りやすい・ストレス対処能力が高くなる
「 認知 」を整えていきました。

メンタルが辛くなっていけばいくほど
狙ってしまう 「 大きな効果 」

そのカラクリにも触れながら、
実際には、どんな考え方・捉え方が
現実的な　いまのじぶん　を動かす力になっていくのか　を
皆で検討していきました。

・今まで全くそんな感覚がなかった
・今までは真逆をやっていたことに気が付いた
・なんだか自分を変えなくても「これならできそう」と初めて思えた。不思議だ

などなど、たくさんの「びっくり」がありましたね。

実際に「やってみる」をやってみましょう☆

今日も話の端々に
「 ブロック 」「 トラップ（わな） 」 のポイントを挟みましたが、

ブロックだらけ　で　阻まれまくり
トラップだらけ　で　ハマりまくり　に気付くと、

だんだん皆さんの表情が

あ～　あ～　あ～　（やってるやってる）
なんだ、そういうことだったのか　

の表情に変わっていき、

苦手感や緊張が残る表情から、
「自分自身のナニカを思い出した」ようなを柔らかい・晴れやかな表情に変わってくのを
筆者側から見渡すのが
毎度この回の醍醐味だったりいたします。

引き続き、来週もブロックに対して、
どう浄化させていくか、どう対処していくかの智恵を
養っていきましょう。

来週は　正々堂々と　みんなで　ぶーたれていきますよ！