CBT＊私の中に隠れている「あたりまえ」
2021年06月24日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
ケーススタディを通して自動思考に再び焦点を当てて取り組んでいきました。
自動思考（Automatic Thought) で、愛称「音間（おとま）くん」。
鬱々としているのデス。
彼のものがたりを通して、（リアルで）非常に多いケースの中に隠れている自動思考を
皆で見つけていきました。
小グループでは活発に炙り出し大会ができたご様子で
全体シェアの際には、たくさんの気付きを共有できました。
「みんなでやってみる」のちからって本当にすごいですね。まだまだ時間が欲しいところでした。
今回も
「おとま君のストーリー、まんま自分がやっていました。」
「ほとんど自分にあてはまっていました。」
「『見てたの？？』って思うくらい自分のことでした。」
などのお声が複数寄せられていました。
今回は、おとま君がつらくなっていく中で考え方のクセを見つけていきましたが、
来月は 「 おとま君、考え方を広げてみると☆ 」 の巻で
実際に使えそうな発想を再びみんなで集めていきましょう。
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