埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。

今週から３週間にわたって
＜認知行動療法＞では「行動」の部分に焦点を当てて取り組んでいきます。

ストレスを感じる状況や出来事の中で、どのようにして問題を解決していく方向へと動いていくか、
どのような行動をとりながら、苦しさの中を進んでいくか、
その基本と極意ポイントを確認していきました。

本日は実際に自分自身のケースにも取り組んでみたのですが、
本当にみなさんの「肝」のステージはそれそれでしたね。

普段みなさんがスルーしているような感覚こそが、
実は実は本当の意味で「動きを生み出す」ポイントだったりもしました。

そこには既にブロックがあったり、思い込みがあったり。
ワークをしていく中で、行動に繋がっていかな「かった」今までの自分の種がどこにあったのかに
気付かれた方が多かったようでした。

「あたまでは分かっているんだけど、どうしてもできない。」

この「どうしても」はホントなの？

発想と着眼点を柔らかく・広げていきながら、
実際に行動に出せるようにする極意の「最初の一歩」を
今日は皆さんで体験していきました。

最初の最初で、「あ！（自分の肝は）ここか！」と気が付かれた方も
何人もいらっしゃいましたね。

作業が「進まなかった」のではなく、
「そこの部分を重点的に集中して取り組めた」だけのこと。
それだけ充実した・有意義な作業ができたということです。

それらは、そのまま「実り」としてのコメントに顕れていたようでした。

行動療法のワークもまた、
繰り返すこと・やり慣れること・感覚が沁み込んでいくこと　が大切です。
機会を活かして、場数をこなしていきましょう。