認知行動療法＊心のエネルギーを守る！
2021年09月02日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法は＞全16回シリーズの初回でした。
初回ならではのとても土台となるお話を皆で分かち合っていきました。
認知行動療法ってどんなもの？
基本モデルをお伝えするのみでなく、
認知行動療法ってどんな風に役立つの？
何のために認知行動療法をやるの？
認知行動療法のよくある誤解
認知行動療法をやっていく上でとても大切なこと
などを本日はお伝えしましたが、
直接的・具体的な内容そのものではなかったにもかかわらず、
今までの自分の苦しさが納得ができた
すっきりした
気が楽になった
そんなお声が多々集まりました。
また、本日は「自分自身にとって、何のためにこれから認知行動療法をやるのか？」を全員で分かち合ったのですが、
どれもこれも、本当に「だよねぇ」なビジョンばかりでした。
本日のお題「心のエネルギーを守る！」は
みなさんから出たたくさんの言葉達の中の１つです。
さあ、来週からは具体的に始まっていきますね。
まずは＜自分の感情に気付く＞です。
苦しい時、いったい自分に何が起こっているのか …
「観察できるココロの目」をゆっくり育ててあげましょう。
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