考え方を広げる１２のヒント
2022年02月03日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
今月の＜認知行動療法＞では、
考え方・捉え方を柔らかくする・広げていくさまざまなヒントと出会いながら
ストレス対処能力を高めていく１か月となります。
本日は「１２のヒント」を元にして
実際に自分自身のテーマを題材にしてエクササイズしていきました。
１２のヒント … ５つのカテゴリーでしたが、
自分にピッタリくる・使えそうなものは皆さん実にそれぞれでしたね。
お渡しした「ヒントシート」には、１２のヒントのみならず、
「考え方のくせ」「更なるヒント」もぎっしり詰まっていましたが、
本日の皆さんのお声には、１２ヒント以外にもかなりビビッときたものも
やはり人によってはあったようでした。
来週以降は、ヒントシートがどんどん使い倒されていくことになりますよ☆
（本日ご参加できなかった方々にもお渡ししますのでご安心くださいね。）
更に発想が実践的に出てきやすいようにエクササイズしていきましょう。
来週は、みなさんは観客＆「天の声」。
気楽かつ客観的にデモンストレーションを見ながら「こうやるのか！」体験をしましょうね。
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