気にしすぎ・傷つきやすさ
2022年03月15日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜自己洞察ワーク＞では、
気にしすぎてしまう・傷つきやすい傾向について向き合っていきました。
HSP（Highly Sensitive Person／気にしすぎ・繊細な人）として言われている特徴の数々は、
なにもHSPさんだけでなく、様々な要因から現れてきます。
そしてそれぞれの特徴は、更にメンタルを痛ませていく、数珠のように疲れを連鎖させていく …
しんどいですよね。
本日は、今の自分がそれらの特徴に無意識にハマっていないか、確認していきました。
とても繊細な状態は、決して悪いことでも、間違っていることでもありません。
ただ、自分を守ってあげること・ケアしてあげること・環境を工夫してあげること等は
とても大切でしたね。
無自覚に自分が頑張りすぎているモードに入っていることに気付き、
自分自身のことばでストップをかけてあげる。
本日はそんなことも意識した1日でした。
来週・再来週は更に具体的に下げ止まっていくには
どんなことを意識していけるといいか、検討していきましょう。
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