認知行動療法シリーズスタート
2022年05月12日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
毎週木曜日の＜認知行動療法＞は、本日から４ヵ月シリーズが始まりました。
初回の本日は、基本モデルをご紹介しながら、
「ストレスを感じている時にどんなことが起っているのか？」を客観的に俯瞰する感覚をまず養っていきました。
認知行動療法は、ストレス対処能力アップに繋がる一生モノのスキルです。
５月 … 基本の部分
６月 … 考え方・捉え方を広げる柔らかくする
７月 … 問題に取り組めるちから（行動）
８月 … ストレスを上手く泳がせていけるちから
の流れで進めていく予定です。
シリーズにはなっていますが、スポット参加でも大丈夫です。
１回ごとに「これをちょっと意識してみよう」を仕入れて、ちょっとずつちょっとずつ
自分の意識に楽になっていくヒントを入れていけるといいですね。
ＧＷが明けて心機一転☆
いままでの自分から これからの自分へ。
考え方、捉え方、思わずとってた行動 …
今までの苦しかった自分のあり方から解放されていく糸口をつかんで育てていきましょう。
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