認知を広げてみる
2022年06月23日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
ストレス場面の全体を見渡しつつ、ストレスの元になっている思考を１つターゲットにして
考え方を広げてみる・柔らかくするワークを実施しました。
皆さんは観客＆「天の声」として参加し、
提供して下さったリアルな事例を皆で検討していきました。
いろいろな気付きがありましたね。
ストレスを感じた体験を「詳しく」観察するってどういうことなのか
浮かんだ考えって「本当にそれだけなの？」と流されないで向き合う大切さ
気付きを大いに邪魔する「ジャッジしてしまう」
他、実際に取り組んでみると 「 ああ、こういうことか」が理解できましたね。
リアルな気付きが一番身につく。
今回の皆さんの投票結果として、来週も引き続き、客観的に気付ける感覚を養っていきましょう。
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