埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。

本日の＜自己洞察ワーク＞では、
HSP（Highly sensitive person ～繊細さん、気にしすぎてしまう、傷つきやすい人～）を含め、
メンタルが弱ってくると陥りやすい傾向と、
更に落ちていかないようにどう意識していくかについて取り組んでいきました。

自分自身へのダメだしだけでなく、あれもダメ、これもやっちゃダメ、
だって不安だもん、だって怖いもん … と
OKを出せなくなることが増えていってしまう事が往々にしてあるのですが
無自覚に自分に禁じてしまっていることに気付いて、そこにＯＫを出してあげましょう、という取り組みでした。

８つのＯＫを元に、
自分自身のオリジナル、自分自身の言葉で自分にＯＫを出すこともできましたね。
改めて書き出してみて、自分がいかに自分を窮屈にしていたか気づかれていた方が
今回も多かったです。今まで苦しかったですね。

＊

午後の＜ソーシャルスキルアップマラソン＞では、
「そんなことも分からないの？」と言われてしまった時に、どう対応したらいいの？
をテーマに皆で検討しました。

表面的な伝え方、から、捉え方、誰のテーマかに気付くこと等、
いろいろなアプローチから多角的に気付けることがありましたね。

塵も積もれば山となる。
こういうちょっとしたことでも、ココロの処し方が分からずにずっと引きづってしまったり溜めこんでしまったら生きづらさ・やりづらさに繋がってしまいますね。
逆に言えば、楽になっていくには、小さな１つ１つを潰していくことも大切です。
これからもちょっとずつ、１つ１つ、マラソンして感覚を育てていきましょう。