モヤモヤの泳がし方
2022年08月25日
こんにちは。南浦和駅前 リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
モヤモヤを上手に泳がしていきながら、本来自分にとって大切なことをやっていけるようになるために
効果的と言われている意識の方法をたくさん触れていきました。
王道と言われるような手法から、「え？コレもなの？？」と思えるようなものまで。
今の自分の感覚で一番使えそうなものをいくつかココロの引き出しに装備できそうでしたね。
先週今週の大事なポイントは
事実をの中を生きているようで、実は「認識している世界」の中で生きていることに気付く
でした。
これらが大切な土台となって
来週から4ヵ月にわたるシリーズの初回に戻り、再びスタートです。
認知行動療法の基本をしっかり身に着けていきましょうね。
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