CBT*大切な「きづく」
2022年09月08日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
出来事や状況 と
それをどう 捉えた／受け取った／解釈した／定義した
その結果 どんな感情が起っているのか
この流れを１つの事例で検証した上で、
自分自身の実際の出来事で振り返っていきました。
モヤっとする
この状態を丁寧に見つめていくと
いろいろな具体的な感情が存在していましたね。
書き出すことで、今まで気付いていなかった
自分の感情だけでなく「考え方」も浮き上がってきた方、多かったようでなによりです。
次回は具体的に抑うつに繋がりやすい「考え方のクセ」に取り組んでいきましょう。
「ああ！やってる！やってる！やってるぅぅ！」
今から大合唱している光景が目に浮かびます。
本日も
自分だけじゃないんだ と気付いたことが大きかった
そんなご感想が複数ありました。
皆で気付いていくと、1人で気付くよりも
はるかに気持ちが楽に
はるかに多くの気付きが
あるのですね。グループで取り組む醍醐味です。
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