埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。
南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。

今週と来週の＜認知行動療法＞では、
「アクセプタンス＆コミットメント」と呼ばれているテーマに取り組んでいきます。

・・・。カタカナいっぱいですね。
「ぐるぐる思考に振り回されないで、自分にとって大切なことをやれるようになろう！」です。

本日はこのぐるぐる思考の正体を紐解いていきました。
当たり前のように思っていたことが、実はそうでは … ありませんでしたね。

・自分自身が苦しんでいたのは、
事実そのものではなく、それをどう受け取ったか＝自分のスクリーンに映し出した世界の方だった！
自分のことを言われているのだと思った。どこかから覗かれていたのかと思ったくらい。

・今までの苦しさのつじつまがキレイに合った！
・そういうことだったのか … 当てはまることがいっぱいあり過ぎた

大きな大きな気付きや転換点を迎えた方も複数いらっしゃったご様子でしたね。

さて、来週はいよいよ
１６回シリーズの最終回であり、今年最後の認知行動療法になります。

このぐるぐる思考、モヤモヤをどうやって泳がせながら
それらに振り回されないで自分の大切にしていることをやっていけるようになるのか
意識のコツ、イメージのコツを、たっくさん身に着けていきましょう！
どのパターンが今の自分に一番フィットするのか楽しみですね。