罪悪感と恥 －何を隠したがっているの？
2023年02月15日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
2月の水曜日も、先月に続いて「感情」について扱っています。
特に今月は、自分へ向ける感情や想いについて、考えてみましょう。
今日そのなかで、「罪悪感」と「恥」を中心に取り上げました。
罪悪感や恥ずかしいという気持ちは、最初に生まれた感情を、自分がどうとらえているかが加わって生まれてきます。
この２つの感情には、自分への否定的な判断がかかわってきます。
ただ、何を否定的に判断しているのか、その「対象」が決定的に違うのです。
何を隠したいと思っているのでしょう？
それをじっくりと考えてみると、今自分が感じているのが「罪悪感」なのか？「恥」なのか？
区別ができるようになるかもしれません。
お仕事から離れている今の自分に対して感じている思い。
率直にみるのはなかなか辛いものです。
そういう気持ちをかかえられるようになるには、明るみに出してしまうこと。
これがとても大切。
その意味でも、グループや個別フォローで「話す」ことも大事です。
来週は、自分にとって辛い感情－「恥」や「罪悪感」もそうですね－と、どうやったら、つきあっていけるのか。
自分への思いやりのむけ方を知っていきましょう。
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