CBT＊考え方を広げるマイスタイル
2023年02月16日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
認知を柔らかくする・広げていくワークを自分のケースを使って
リアルに実践的にやってみました。
意外とスルスルと書けた♪
おっと。意外と難しいぞ …
さまざまな反応がありました。
本日は、簡単シンプルなスタイル～じっくり取り組むスタイル
３つ段階のタイプをご紹介しましたが、
どのスタイルもそれぞれに利点がありますので
今の自分が最も取り組みやすいタイプで繰り返し繰り返しやっていけるといいですね。
たいせつなのは、「うまくできる」ではなくて「やってみる」の気持ち。
本日感じた「あっ」ふと気づいた時の感覚、大事にしていきましょう。
カテゴリ：リワークブログ
