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つらさに潜む考え方のクセ

2023年03月09日

こんにちは。
南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。

本日の＜認知行動療法＞では、先週に引き続き

つらい「あるある」エピソードの中に隠れている自働思考を見つけて
それを通して自分自身の今までも振り返ってみました。

あるある！
自分もあるある！
ああああ、やってるやってる！

… な反応がたくさん、たくさん、でましたね！

客観的になってみると、今までの自分だけじゃない発想が自然とでてくることにも気付けました。

「広がる考え方のヒント」のシートに書き込んだ自分自身への言葉かけのフレーズを
これからちょっとずつ増やしていきましょうね。

カテゴリ：リワークブログ

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