CBT＊ソクラテスよ降臨せよ！
2023年04月05日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、ソクラテス質問法を使って
自分自身にツッコミを入れていく→ ストレスの中で固くなってしまった思考を柔らかくしていきました。
空気のように当たり前だと思っていたことが
意外や意外、必ずしもそうでない「かも」と風穴が開いていく瞬間を感じていけたのは何よりです。
ちょっとした質問のコツが考え方の幅を広げていきますね。
本日は「確証バイアス」についても触れていきましたが
このカラクリを知っていると、自分自身へのツッコミも軽やかにできるようになるようです。
今の自分にとって最も使いやすいフレーズから
身に着けていけるといいですね。
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