CBT＊考え方のくせ12
2023年05月24日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
抑うつにつながりやすい考え方のくせ（自動思考）について取り組みました。
今週と先週で実際に取り組んだ自分自身がモヤっとした時の「心のつぶやき」ワークを通して
自分にはどんな考え方のくせの傾向、パターンがありそうか検討していきました。
毎回のことではありますが「べき思考」や「白黒思考」は殿堂入りレベルでみなさんやはり多いですね。
それらに加えて今回は「拡大視縮小視」を振り返る方が多くいらっしゃいました。
階段を上り続ける＜だけ＞の人生
それは苦しいですものね。
まずはご自分の状態に気付くこと。ここからスタートです。
カテゴリ：リワークブログ
