まずは体を動かすことから
2023年05月30日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
毎週火曜日の14:15～は＜ヨガ＞を実施しています。
ヨガだけご参加される方は
14:00からリワーク室へ入ることができます。
動きやすい服でお越しいただけましたら、
特に「ザ・ヨガ用ウエア」みたいな恰好は全然必要ありません。
（イラストのような恰好をしている人は誰もいません・笑）
逆に、着替える小部屋もありますので
スカートで来室されて「ちょっと下だけ履き替えたいな」という場合も大丈夫です。
まだまだ頭を使うのはしんどい、
意見を言う etc.もしんどい、
でもどこかへ体をもっていかせたい
スタートだってちょっとずつで大丈夫です。
「元気になったらしっかり動こう」
では、ハードルが上がってしまうだけ。
「元気じゃなくても行けたらちょっくら行ってみよう」
そ～んな感覚でＯＫです。
ヨガの時間を＜行動活性化＞のきっかけの１つとして
まずは週に１度だけ、カラダだけ動かしてみましょうか☆
リワーク室の入口でコンディションをスタッフと一緒に軽く確認して
今日の自分が心地良さそうに感じる場所（マット）へＧo🎵
無理して全部やらなくても大丈夫。
自分の体調に合わせて
できる部分をやってあげる。
自分のペースを大切にしてあげる感覚もここで養ってあげましょうね。
※ヨガをはじめ全リワークプログラムは 初回ご利用の前に診察にて確認が必要です ※
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