認知再構成法
2023年06月14日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
認知再構成法について、リアルな皆さんのしんどかった場面を題材にして
デモンストレーションをして、客観的にどうやってやっていくのかを学んでいきました。
・「できごと」の拾い方
・本当にストレススイッチを押したのは何だ！？
・おりこうさんにならない
・「なんで」の正体に気付く
などなど、沢山のポイントがありましたね。
臨場感あふれたデモの中で、
認知行動療法の本を読んだだけでは上手くいかない「落とし穴」ポイントには
どんなことがあるかをお伝えしていきました。
みなさんそれぞれに大きな気付きがあったようで何よりです。
引き続き、考え方を広げていきましょう。
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