埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前町田クリニックのリワーク報告です。

今回の「土曜講座」は、先月に引き続き〝書いて自己肯定感を高めよう“でした。

自己肯定感は最近よく話題になっているので、興味のある方は多いでしょう。

リワークでも何度か取り上げているので、まずは自己肯定感とは何かを復習して、次に自分の今の状態を確認しました。

自己肯定感は高い人もいれば、低い人もいます。また、いつも同じ状態ではなくて、高くなったり低くなったりします。

今の自分の状態を知って、低くなっている部分を補うようにします。

今日は書いて自己肯定感を上げる方法をいくつかお伝えして、実際に取り組んでみました。

「書く」ことは自己肯定感を高めるだけでなく、ストレスコーピング、アンガーマネージメントなどにも効果があります。

みなさんからは、

自分の良い所を認めてあげようと思えた

小さいことだが気付かずに人のためになっていることをしていると自覚して、自己有用感を高めたい

自己肯定感を回復する具体的な方法を知れて良かった

絶対やろう、続けなきゃと思わずに、柔軟に調整してやってみたいと思った

などの感想があり、効果を感じていただけたようでした。

書くことは、自己肯定感を高めるほかにも、気分を落ち着けたり、ストレス発散などにも効果があります。色々な方法を知って、必要な時に役立てるようにしていき

ましょう。