リワークフォローアップ
2023年07月22日
こんにちは。南浦和駅前町田クリニックのリワーク報告です。
リワークフォローアップは、これから復職される方の疑問や不安に対して、既に復職された方がアドバイスをしたり、復職後のコンディションや働き方を確認したり、みんなで意見を出してフォローし合う時間です。
今日は、生活リズムを整えるにはどうしたらよいか？という疑問がありました。
リワークには出席できているけど、働く時間はもっと長い…
朝もう少し早く起きようと思うけどなかなか起きられない…
みなさん同様の経験があり、色々な意見が出されました。
10分か15分ずつ早く起きるようにしてみる
逆算して、この時間までにこれをすると予定を細かく書いてやってみる
記録をつけて、傾向を知る
朝カフェに行って、ゆっくり静かな時間を過ごす などなど
休職したての頃は、きっと身体が辛くて全く起き上がれなかったり、昼夜逆転になることもあったでしょう。リワークに来られるようになって回復してきました。焦らず少しずつ進んでいきましょう。
他にも、通勤訓練の方法、復職のタイミング、面談の準備、自分が正しいと思っている人への対応などについて話し合いました。
一人で考えていると落ち込んでしまったり、グルグル思考から抜け出せなくなることがあります。
思い切って話してみると、他の人も同じような悩みを抱えていることが分かります。
ぜひ、フォローアップに参加してみてください。
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