CBT＊動けなくするブロックを解除せよ！
2023年07月26日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、「行動」に焦点を当てて、
自分をうごけなくさせているブロックはどんな思考なのかを見つけて
そこを解除していくには、どんな風に意識できると良いのか
たくさんのヒントを元に考えていきました。
アクセル以上にパワフルな
意識から外れてしまっているけれども思い切り踏んでるブレーキ＝ブロックに気付いて外していけば
自ずと前に進んでいくのですね。
本当は楽になっていきたいのですもの。
この苦しい状況から抜けていきたいのですもの。
ブロックは悪者のように捉えてしまいがちですが
実は実はそうではありません。
大切な「動ける宝のちから」は
まるでプレゼント。
箱に入れてラッピングをした状態だから単に中味が見えないだけ。
ラッピングされたブロックに気付けば、
その中にある「実は今だって動けるちから」と繋がれますね。
＊
来週は再び「認知」に焦点を当てて
無自覚にモワ～ンとしたイメージや思い込みがはびこってしまっているせいで
苦しい状態から抜け出せない時に役立つスキルに
取り組んでいきましょう。
「・・・。あれ？ 違うの？？」
この発見、このとまどいが「突破口」の１つになっていきますように。
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