CBT＊「分かってるつもり」が落とし穴☆ソクラテス質問法
2023年08月02日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
ソクラテス質問法を身に着けていきました。
昔々の哲学者ソクラテス
「無知の知」
自分は知っているようで実のところ知っていない、ということを知る
とても大切な概念ですね。
今日もケースエピソードを元にみなさんで「それって・・・」とツッコミを入れてみました。
すっとぼけて聞いてみると
「あ、ほんとに分かってない！」と気づく。
深かったですね。
私達の認知がいかに「わかっているつもり」になって
一度にいろいろなことを頭の中で処理しているかを感じた1日になりました。
ソクラテスよ、降臨せよ！
自分が「あったりまえじゃん」と思っていることに対して
すっとぼけて問うてみましょうね。
「あっ！！」となった宝の瞬間のご報告、また聞かせてくださいね。
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次回は「感情回避と感情駆動行動」です。
不安になりたくなくて思わずやっていることが、
どんどん自分のメンタルをきつくさせてしまっているカラクリ・・・
そんなスパイラルから脱却できるココロを育てていきましょう。
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