埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前町田クリニックのリワーク報告です。

今回の「土曜講座」は、“脳内改革　なりたい自分に近づこう“でした。

グルグル思考から抜け出せない、気分が落ちている、自己肯定感が低くなっているとき、負のループから
抜け出したり、やる気スイッチを入れたり、目標に近づくために役立つ方法を学びました。

あなたがやりたいことは何ですか？

80歳の私から今の私へどんなメッセージを送りますか？

もしあと5年後に死ぬとしたら、何をしますか？

今日はゆっくり時間をかけて、自分に問いかけて本当にやりたいことを探して、そのためには具体的に何をしたらよいか、今の自分に何が必要か、何から始めたらよいか考えて書き出しました。

書くことには、自分の気持ちを「外在化」して考えを整理したり、「見える化」して客観視して何がしたいのか方向性が見えてきます。また手を動かして書いているときは脳も刺激を受け、書かれた内容が記憶に深く定着します。書くことは脳や潜在意識に強く働きかけ、行動や思考を変えるきっかけになります。

みなさんからの感想は、

・休職してからなかなか明るい未来が描けなかったが、ワークとして取り組んでみるとやりたいことがどんどん浮かんできて、自分にはこんな欲があったのだなと発見した

・あと5年後とリミットがあると、やってみたいこと、やっておかなくてはと思うことが出てきた

・家で1人ではなかなかやる気が出ないので、今日書き出してみて外在化ができてよかった

などでした。

土曜日の午前中はリワークで、ゆったりと自分に向き合い、最近の状態を振り返ったり、新しい自分を発見する時間を過ごしてみませんか？