埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。
南浦和駅前　町田クリニックのリワーク報告です

午前中の「疾病理解」では、うつと食事の関係について学びました。

うつに関係する脳内の神経伝達物質がつくられるために必要な栄養素や脳の疲れを軽減するための糖質コントロールについて知識を深めました。

手軽に実行のできる食事の仕方など食べたいものを食べる時にも、食べる順番を変えたり咀嚼回数を少し増やしたりするなどのちょっとした工夫でできるため取り入れやすい内容です。

「栄養素という観点からうつを考えたことがなかったので勉強になった」「さっそく朝にバナナを食べようと思う」などの感想がありました。

午後のグループワークは『自己紹介とメッセージ』でした。

聴き手は主役（話し手）が話しやすいように、うなずいたり、「すごい」「へぇー！」などのリアクションを返したり、質問をしたりすることを意識してもらいました。

グループごとに一人ずつ自己紹介をしていき、最後にプラスのストロークをフィードバックしました。

「温かいメッセージに気持ちがほっこりした」「人前で話すは苦手だけれど、思ったよりは話せて良かった」などの感想がありました。

金曜日は、作業や話し合いを通して、自身のコミュニケーションを振り返ったり、練習したりしています。

※グループワークは、参加人数によって内容が変更する場合があります。