問題を解決しやすい考え方、身に着けられてる？
2023年11月18日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
行動 … 特に「嫌だなぁ」「面倒くさいなぁ」「やりたくないなぁ」と思って
手を付けなくない、なかなか動けない時に
自分を支えてくれる考え方やフレーズを皆で共有しました。
ココロの中で普段使いしていくと
とても動きに繋がりやすいパワーワード、たくさんありましたね！
ですが、それら全部を
今まで否定して生きてきた、「ダメな考え」として捉えていた方も
昨日に引き続き少なくないようでした。
口に出すと、結構なにかと厄介。
でも、ココロの中でつぶやく分にはパワーとなる。
この「使い分け」を上手にやっていきましょうね。
今回は「アクセル」をご紹介しましたが、
アクセルをいっぱい踏んでいても、
もう片方でブレーキをそれ以上に知らず知らずに踏んでいたら
前には進みませんよね。
という訳で
次回はブレーキを外していきましょう！
ブロックの中にこそ眠っている宝の「動く力」。気付き目覚めさせていきましょうね。
ちょっとずつ。ね。
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