ライティングセラピー★自己開示と受容
2024年01月26日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
午前の「心理療法」では、ライティングセラピーを体験して自己の考えや思いを振り返りました。
普段は言えない本音や願望、感謝の思いなどが次々に出てきて、心にある本音を少しずつかたちにすること、言えなかった感謝の言葉を伝えることなどの大切さについて振り返ることができました。
また、未来から今の自分に向けての手紙も書きましたが、今を頑張っている自身に対する感謝やアドバイス、アイディア、励ましなどが多く、勇気づけられた人も多かったようです。
午後のグループワークでは、話し手は、皆に言える範囲の辛かった経験などを自己開示し、聞き手はそれに対して受容的な態度で聞くということを意識してもらいました。
「同じような境遇なので安心して話ができた」「皆が受容的に聞いてくれるので話して良かったと感じた」などの感想がありました。
※グループワークは、参加人数によって内容が変更する場合があります。
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