レジリエンス＆コーピング特性
2024年07月16日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワーク報告です。
本日、午前中は「ストレス心理学Ⅲ レジリエンス」です。
ディストレス（有害ストレス）に対抗する最も強力なテクニックとは？
＝ストレスと上手く付き合いながらレジリエンスを高めていくこと❣＝
レジリエンスとは・・・『様々な状況に適応し、生き延びる力』
とは言え、決して「ストレスにビクともしない！」「ストレスを跳ね返す強い力を持つ！」という事ではありません。
レジリエンスを高める４つのポイントは、具体的なワークで確認していきました。
ワーク中、懐かしさで思わず頬が緩み笑顔が溢れた方(^^♪
自分への誉め言葉で秀逸な言葉を産み出した方 (^^)/
好意の返報性にハッとした方(^_-)-☆
大事な「つながり」は将来的目標の一つになったと思います。
午後からは『コーピング特性簡易尺度』を利用して、それぞれのストレス対処特性をレーザーチャートに表しました。５つのタイプに分類されるのですが・・・
それぞれの特徴に「なるほど！」「そうかなぁ」「やっぱり」などの思いがあったと思います。納得感…💛安心感…💕奮起力💓いろいろです
そして特徴に関するアドバイスから、新たな視点を生むことができました。
客観的な尺度で自分を観ることは、良い経験です。
以上、本日のリワークで前向きな気分になって頂けたならば幸いです❣
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