埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。

南浦和駅前　町田クリニック　リワーク報告です。

世の中、漸く「とろけるような夏」から解放され、少しずつ涼やかな秋の気配も見えてきました。

自然と共にある私たち生命体☺にとって、近寄ってきた緩やかな秋に身も心もゆったり寛げる時間を手に入れる機会は増えてくるでしょう。

本日は『バランスよい考え方を身につけよう』ということで、コラム法を用いたワークを行いました。

私たちの気持ちや行動は、その時、頭に浮かんだ「考え」によって影響される。

⇒【自動思考】

この自動思考については、リワークにおいて、何度も取り入れている課題ですね。

先週の認知行動療法は、苦手と感じる方が少なからずいらっしゃいました。

確かに自身の抱える問題やそれに伴う様々な体験を浮き彫りにさせることは、誰でも気が進みません。ですが、あえて深く関わりながら、表面的・技術的な問題だけにとどまらず、自ら納得できる生き方を見出していくためには、良い方法です。

自動思考も同じです。

そして「視点を変えてみる」ことで、バランスの良い思考を導き出す方法を、自ら手に入れていくことが期待できます。

心の変化はいかがだったでしょうか？気分は改善しなくても、これからの対抗策や行動プランを思いつけられれば成功！です。

焦らず、ゆっくりまいりましょう。

秋の深まりとともに

以上、本日のリワークが豊かな人生の糧となれば幸いです❣