自分を苦しめる「考え方のくせ」
2024年09月18日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、抑うつにつながる
１２種類の「考え方のくせ」（自動思考）についてご紹介しつつ
ちょっとしんどいなと思った出来事があった時のことを検証して
その中に「考え方のくせ」がどのくらい入っていたか見つけていきました。
「考え方のくせ」以前に
「その考えは本当に自分の『核心』の考えなのか？」をテーマにして
思考を「ちゃんと」つかむエクササイズとなった方も多かったですね。
自分が考えたことって
軸に近ければ近いほど
実はシンプル。
いかに日常その想いに
飾りをつけ、クッションをつけ、カーテンを引き、オブラートに包み をやっていたかにも
気づいていけましたね。
自分の本当の考えをキャッチするポイント
「社会的な自分をはずして 〇生に戻る」
今日の格言でした☆
カテゴリ：リワークブログ
