マインドフルネス
2024年09月24日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワーク報告です。
本日は、毎回行っているマインドフルネスについてお話ししたいと思います。
私事ですが、マインドフルネスを始めたのは、かれこれ？０年以上前(*_*;。
まだ世の中に認知されていなかった頃。
この実践がマインドフルネスという言葉に当てはまると知ったのも後ほどです。
仕事帰りに友人に誘われて、Yoga教室に通いました。
きっかけは、すぐ隣のビルだったことと、友人に誘われたという理由からだけ。
Yogaも認知度が低い時代で、講師の方はなんと！文筆家の方でした。
職業柄腰痛に悩まされYogaにのめりこみ、本業の傍ら極意‽を教えている方でした。
その中で行われた『瞑想＝ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ』。
教室が終わると『あら不思議❣』身も心もすっきり。
この感動は今も忘れられません。
それから時を経て、今から数年前に心理職として小（６年）中（１年）のクラスで、毎年新学期に『心の授業』をさせて頂いた折、最後の数分に『瞑想＝ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ』をとりいれました。
ここでも、びっくりしたのは、最初冷やかし気味で目をつむりながらクスクスしていた子供たち。特に落ち着きのないクラスでは必ず茶化す子がいて、皆引っ張られザワザワなのですが、ものの2-3分すると、『あら不思議❣』すーっと収まるのです。その上、次の授業への準備を粛々と行っている姿に私自身びっくり(*_*)しました。
理論やアプローチの方法はいろいろあり、ここでは割愛させていただきますが、とにかく、その効果を身をもって経験している私は『マインドフルネス＋Yoga』の大ファンです。
皆様も日々の生活に取り入れて大ファンになっていただければ幸いです。
YOGAは火曜日の１４時～専門の講師が行っています。
私自身は毎日寝る前にルーチンとして『マインドフルネス＋Yoga』を行っています。
また定期的にサークル活動でYogaを行い、心身ともにスッキリ❣しています。
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