CBT＊認知再構成法～デモを通してみんなで検討
2024年10月09日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、「認知再構成法」に取り組みました。
今シリーズではフォーマットを今までよりもぐっとシンプルスタイルにして皆さんと一緒に検討しました。
プリントで字面を追いかけるよりも、実際にみんなで１つのケースについてワークした方が
・忘れがちなポイント
・「ここが肝だよ！」ポイント
・要注意☆落とし穴ってこうやって足をとられるんだよ
など、体験を通して意識付けができるようになりますね。
今日も大いに盛り上がった時間となりました。
モニターさんのシェアを通しても
実際に本当に胸がすーっと楽に軽くなっていったご様子を目の当たりにして
これぞ「百聞は一見にしかず」でしたね！
自分自身のことを検討することももちろん大切ですが、
こうしてグループで向き合う時間は
客観的な立場で俯瞰する感覚を養ったり
他者のことでも自分に共通することがあったら「距離をとって」みつめることができる大切な機会です。
来週も時間に余裕ができたら
また１件みんなで盛り上がりましょう！
その前に、さらにいろいろなスタイルをご紹介、自分自身の実践ワークをやってから、ですね。
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