CBT＊あるあるケーススタディ
2024年10月23日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、ケーススタディを通して
自動思考に気付くエクササイズを皆でやっていきました。
自分一人でやるのではなく、みんなの話を聞けるからこそ
客観的に考える事ができたり、
ナチュラルに「あ、自分もそうかも」と気づけたり。
気づいた時に不要な衝撃を感じることなく取り組むことができるのはグループならではの醍醐味だな、と
毎回感じながら実施させていただいています。
グループが苦手な人がたくさん！
会話が苦手な人もたくさん。
同じような人たちが多いから「こんな自分でも大丈夫」と安心して参加できること、
大切だな、と思っています。
「あれ？これってもしかして『考え方のクセ』臭くない？？？」
とふと感じるアンテナを今日も磨いていきました。
「なんだかよく分からないのだけど、でも、これって…とひっかかる。」
そういう感触は大切な大切なスタートです！
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