CBT＊今月は「いまできる」ちから
2024年11月06日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本月の＜認知行動療法＞では、行動に焦点を当てて「問題解決法」に取り組んでいきます。
「問題解決法」をワークするにあたって大切な６つのことを皆で検討していきました。
言葉で聞いてみると
「え～そんなシンプルなこと」
というイメージになりやすいのですが
決して決して気休めではない、ごまかしでもない、「作戦」であることに
本日は体験的にみなさんには気づいていただけたようでした。
おあつらえ向きなように聞こえる言葉と
自分自身が体験的に「腑に落ちる」ニュアンスとは
随分違いがありましたね。
あの感覚、どうぞ覚えていてくださいね。
「絵空事」のワナにひっかからない大切な感覚です。
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