CBT＊行動につながる宝の認知
2024年11月13日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
問題解決に向かいやすくする「考え方」に取り組みました。
ストレス対処能力が高い場合のモデル認知を参考にしながら
自分自身のケースにおいて自分にどのように声を掛けてあげられると
ココロが軽くなって目の前のやるべきことに取り組んでいきやすくなるか検討していきました。
また、たくさんの「パワーワード」にも触れました。
いままでそれらのパワーワードをむしろ「禁止」して生きてきた方も少なくなかったですね。
苦しくなっていたのは当然だったんだと気づいた
という振り返りがとても印象的でした。
来週は自分を動けなくするブロックに気づいて溶かしていく予定です。
本当は「問題を解決したい」のですものね。
ブロックさえ外れれば、自然にスーッと動いていける。その感覚をキャッチしていきましょう。
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