ストレス全体を俯瞰する（アセスメント）＊認知行動療法
2025年01月29日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
ストレス場面における自分自身の内側と外側全体を俯瞰する
～アセスメント～
に皆で取り組みました。
自分のストレスは
どこ の なに から発生しているのか？
しっかり把握しているようで
意外とイメージだけで実態を把握しきっていないことも多いのですね。
ストレスそのものを見るだけでなく
自分自身にはどんなサポートとなる資源があるのだろうか？
そんな視点でも俯瞰してみました。
自分のイメージほど実際はコーピングしていなかった
自分のイメージほど本来頼れるところに全然たよっていなかった
などの振り返りがとても印象に残りました。
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