CBT＊問題解決法＊「いまできる」を育てよう
2025年03月12日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
今月の＜認知行動療法＞では、「行動」部分に焦点を当てて取り組んでいきます。
本日は「問題解決法」の基本と効果的にとりくめるようになるための
６つのポイントについて検討しました。
６つの極意に共通する土台のテーマにはやはり
「ジャッジしない」
がしっかり中央にありましたね。
ジャッジって本当にしなやかになっていくきっかけを削いでしまうものです。
みなさんにとって６つの中で一番響いたポイントはなんでしょう？
うん、うん、と分かってつもりになっていても
実際にワークすると「あれれれ！自分も落とし穴にハマってる！！」な体験も
本日は多くの方ができたようです。
「ああ、ホントだ～！」なこの気づきが、これからの大きな糧になっていくと良いですね。
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