CBT＊ソクラテスに訊いてみた
2024年04月03日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、ソクラテス質問法について皆で取り組みました。
私達には「こうだ」と思い込んでしまうと
それ以外の情報が入りづらくなってしまう傾向があって
それがメンタルをどんどんつらくさせてしまうことがあるのですね。
そこに風穴を開けていくのがソクラテス質問法。
実際に以前ここリワーク室でお聞きしたエピソードを元に（ご本人様のご快諾は戴いております）
ソクラテス先生を降臨させて質問を投げかけるエクササイズをしてみました。
「この方と同じような想いをしたことのある人～」
「はーい！！！」
沢山の手が上がる上がる！
みなさん、苦しかったですね。
このような時、どのように自分にツッコミを入れてあげてグルグルからも脱却する・
思考にバランスをもたらすのか、具体的なフレーズも仕入れられたご様子、何よりです。
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