認知行動療法シリーズ＊スタートしました
2024年05月01日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞は、４か月プログラムの初回でした。
認知行動療法の基本概念をご紹介する中で
ご自身のつらかった場面と重ねて洞察できた方も多かったご様子でした。
また、「誤解あるある」を検討したところ
今までの自分の考えを「悪者」にしない、「間違っていた」ではない、という話が
自分の許しに繋がった、というコメントもありました。
ひとりでにつくられていった「自分を楽にする思考」へのブロックが
解けた感覚を得た方も複数いらっしゃったご様子で何よりです。
認知行動療法について書かれた本はたくさんあるのに
大切なことが抜けているな、と筆者がいつも思っていることを
そっと（いえ、熱く）お伝えして良かったなといつも思う初回です。
これから今までの思考を
楽にやわらかくしていきましょうね。
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