埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。
南浦和駅前　町田クリニックのリワーク報告です。

今日は、5月の（月）・（木）スタートということで、今月のアクションプランを考えました。
月末の月間振り返りとセットのイメージで、月初にやっている毎月のプログラムです。
どちらも、自分の現状を把握して、復職や復職、社会復帰にむけて、リハビリの計画をたてるために役立ちます。

最初に「復職準備チェックリスト」を使って、自分のコンディションの変化をつかんでいきます。
これが「現在地」ですね。
そのうえで、自分が復職直前にこうなっていたいという状態をイメージすると、その間を埋めるのがリハビリになります。

アクションプランをたてるには、できるだけ具体的な行動にするのがとても大事です。
具体化することで、取り組みやすくもなるし、できた／できないが明確になるので、モチベーションもつながります。

最後は毎回、小グループに分かれて、自分のアクションプランについて「行動宣言！」します。
言ったからにはやらないといけないな、と皆さん、少し気持ちが引き締まるようです。
なんとなくぼんやりして気持ちがのらなくても、
今、自分がやるべきこと、できることを意識することで、スッキリしてやる気が出てきた！と笑顔で帰れる方も多いですね。

後半は個別フォローアップでした。
担当の心理士と１対１で個々のプロセスについて話し合う時間です。
ご希望の方が多いプログラムでもあるのですが、今日はとっても、時間にも心にも余裕がありました！
皆さん、たっぷり自分のことを話して、考えて、晴れ晴れとした表情になったのが印象的でした。

今月の月曜日は、ずばり「再発予防」について、具体化するために考えていきましょう。
今月の木曜日は、抱えるのが辛い気持ちとどう付き合っていけるか考える「感情」をテーマにした後半戦です。

さあ、今月も。ご自身のペースで、ゆっくり進んでいきましょう。