埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。
南浦和駅前　町田クリニックのリワーク報告です。

5月の月曜日は、復職準備として「再発予防」のためにできること考えています。
参加者の皆さんにとっては、最重要課題！といってもよいテーマですね。
二度とこんなことは繰り返したくない。その思いはみんな同じです。

今日は、再発予防のための土台になる、セルフケアのためのきっかけに気づくためのワークに取り組んでみました。

自分の日頃のコンディションを意識すると、下がりすぎも、上がりすぎもあること、それぞれサインやきっかけも違うことに気づきました。
この、いつもの自分とちょっと違う？という違和感に気づいたら、それを逃すことなくケアしましょう。

上がりすぎや下がりすぎの感じは出てくるんだけど、いつもの感じ、がなかなか、、、という声もありました。
そう、なかなか、私達って普段の自分の感じを意識できていないんですよね。

リワークでは、毎日、各自が来た時と帰りのコンディションをチェックしています。
その積み重ねが「日頃の自分」「いつもの自分」を感じることにつながり、
そのいつもの自分とちょっと違うサインへの感度を高めることになるのです。

やっぱり日頃の積み重ねは大事です！
来週は、ストレス対処、メンテナンスの２本柱の１つ、サポートについて考えていきましょう。