CBT＊考え方を広げる12の質問
2024年05月29日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
考え方を広げるためのヒントをさまざまなアプローチで集めてみました。
とてもたくさんある中で
今の自分にはどれが一番すんなりココロの引き出しに入ってきたでしょうか。
一度に全部使いこなせるようになる必要は全くありません。
感覚的に「これなら使える！」をまずは１つ２つココロに備えておくことで
たった１つの考え方に凝り固まったしまうのを食い止めていける最初の一歩にしていきましょう。
本日は
とある言葉から得られる「感覚」を
思い出せた方も多かったようでした。
辛くなって心理的にぎゅ～っと縮こまり始めると
この感覚が行方不明になってしまうのですね。
あっ
と気づけた方々の表情。
なんて表現して良いかすぐには分からないけれど
きっとこれがソノ感覚・・・かな
というような表情があちこちで見られたのがとても印象的でした。
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