CBT＊ケースを通して自分に気づく
2024年06月19日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
あるあるなケースをもとに、自分自身の「考え方のクセ」に気づいて
どのようにバランスをとっていけると気持ちが楽になるか皆で検討していきました。
数をこなせばこなすほど
考え方にバランスをもたらす「コツ」や「感覚」が身についていきます。
職場に行ったら「本番」です。
「練習」を積み重ねるのはタイミング的に いま になります。
本日は、細かな考え方のクセだけでなく、
エピソードのそもそもの部分に潜む考え方のクセにも気づけたり盛りだくさんでした。
引き続きこの機会に考えを柔らかくしていく感覚を
育てていきましょうね。
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