CBT＊自動思考の「あるある」
2024年07月24日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
１つの典型的なエピソードの中から自分が苦しくなっていく時の
「考え方のくせ」パターンと同じものを見つけ、検討していきました。
エピソードと重ねてみると自分自身の様子を客観的に気付くことができたご様子、何よりです。
また、１つの場面の中にも３つも４つも「考え方のくせ」が入っていたことも意外でしたね。
いつものことではありますが
今回も「全部自分がやっていた！」と驚かれる方が複数いらっしゃいました。
そういう時には逆に「今は１つだけ取り組んでみよう」をどうぞ意識してみましょうね。
ゆっくりゆっくり。１つ１つ。
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