考え方のクセをチャートにしてみると
2024年09月04日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
抑うつ的な気分と考え方の綿密な関りをお伝えしつつ、
基本モデルのご紹介、認知行動療法について誤解されやすいアレコレを解かし
更に本日は時間の余裕がありましたので、考え方のクセの傾向をチェックしてそれをチャートにしてみました。
いろいろな気づきがありましたね！
そもそも「自分がなにを考えているか」をしっかりキャッチできない人も実は多いのです。
来週は「思考」をつかまえるために、まず何に気づいていくか
…ということにテーマをおいて取り組んでいきましょう。
カテゴリ：リワークブログ
