セルフケア
2024年09月10日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワーク報告です。
セルフケアと聞いてイメージすることは？…もし小学校1，2年生に説明するとしたらどう伝えますか？
本日、最初の質問でした。さすが！参加者の皆さん❣ 相手の立場に立って丁寧に思いやった言葉を選ばれていました。この態度こそが、お一人お一人が本来もっているセルフケアの基本です。
小学１，２年生であろうと、ご自身であろうと、同じように優しく一つ一つかみ砕いて思いやりの言葉を向けていくこと。
状態別の３種類のセルフケアは、得手不得手あって当然。『大切なのは自分の状態に気づくこと』です。
また、セルフケアの傾向をマトリックスで視覚化させてみました。自分がどのような特質をもっているか、そしてどのように活かせばよいかなど、新たな気づきが生まれたと思います。
ボディスキャンはいかがでしたか？一番気になる所に手を当て、そこに優しさを与えていくこと。
このワークを行っている最中は、静寂とともに穏やかな空気が流れていました。
以上、本日のリワークが豊かな人生の糧となれば幸いです❣
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