心配の克服 パートⅡ
2024年11月26日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワーク報告です。
火曜日午前中は、先週に引き続き、心配マインド『心配の克服Ⅱ』のワークを行いました。
心配は、人間が生存するため＝『生存本能』であり有益な役割を果たします。
とは言え、過度の心配や慢性的な不安は健康に悪影響をもたらすことは周知の事実ですね。
その深みにはまりこまないために、、、
まず、心配プロセス４つの要素を、当てはまる？当てはまらない？と各自チェックしてみました。
おおよそ、当てはまるに☑が入ったと思います。それでオッケーなんです❣
この心配プロセスを自分に落とし込むことで、今はどの段階に陥っているかを自覚することができるのです。
そして、心配プロフィールを３つのステップで確認し⇒コントロール戦略へと続きました。
心配の特定は、自分がどれくらいコントロールできるか算出することから始めてみましょう。
最後にワークを笑顔(^^♪で終えるために、秘策の技を伝授？！
本日のリワークを通して、楽に生きるための何かしらのヒントを見つけられることができたなら幸いです。感謝💕
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